J’ai pris du poids, qu’est ce que je peux prendre… ?

Voilà une demande qui revient souvent, que ce soit à la rentrée, après les fêtes ou lorsqu’on s’est simplement laissé aller.. Quelques conseils simples peuvent aider à faire le premier pas efficacement. Pour un travail plus en profondeur, la diététicienne et/ou le médecin complèteront le tableau.

Les questions à poser :

Est-ce récent ? Avez-vous fait des écarts alimentaires? Prenez-vous un traitement en ce moment ?

• Une prise de poids récente est plus facile à traiter
• Prendre du poids à la suite d’écarts alimentaires est plus facile à traiter que suite de ménopause.
• Certains traitements peuvent faire prendre du poids. Les traitements hormonaux par exemple ou certains neuroleptiques.

Le conseil à  donner :

Sur le plan alimentaire. Deux jours de diète dans la semaine et une alimentation dissociée, c’est simple et efficace:
- A l’automne, pour ceux qui l’aiment, le raisin est un véritable draineur et une cure de bienfaits: On en mange tout au long de la journée, en fonction de la faim. Attention si le patient est diabétique..!
- Un deuxième jour de diète, à distance du premier, où on mange à volonté des fruits et des légumes, cuits de préférence. Rien d’autre ce jour-là.
- Pour les autres jours, respecter une simple de dissociation : Des légumes toujours, et un plat de résistance qui sera : Soit des sucres lents (pâtes, riz, céréales, semoule, p de terre) avec, sel poivre, sauce végétale. Soit protéines (viande blanche de préférence ou poisson ou fruits de mer ou deux œufs ou du fromage maigre)

Et le conseil au comptoir du pharmacien :

TM orthosiphon stamineus 150 gouttes dans un litre d’eau à boire dans la journée

Guarana, thé vert, caragaheen : Des gélules dosées à 250 mg : une gélule de chaque avant chacun des deux repas.

En cas de faim “nerveuse”: prendre ignatia 7ch trois granules avant le repas, et nux vomica 7 ch trois granules après le repas.